Cập nhật :11/11/2013 04:09
Nếu ai đã từng bị đau lưng và biết cách
trị đau lưng đúng phương pháp sẽ không mắc phải các
biến chứng khác của bệnh về lưng như: đau đầu, mỏi mắt, chóng mặt, tụt huyết
áp…Các nghiên cứu đều cho rằng, trừ người cao tuổi, phần lớn giới văn phòng phải
ngồi làm việc hang giờ với máy tính, giới trẻ lười vận động thường hay mắc bệnh
đau lưng.
1. Một số kiểu biến chứng gây đau lưng
thường gặp
- Chấn thương cột sống: những trường hợp té ngã,
đặc biệt té từ trên cao, hay những chấn thương trực tiếp vào cột sống gây ra
biến chứng gãy cột sống, xẹp lún đốt sống, tổn thương dây chằng hay trượt đốt
sống đều gây ra chứng đau lưng.
- Thoát vị đĩa đệm: giữa hai đốt xương sống có
một lớp mô đệm dai hình tròn giống chiếc đĩa, hay còn gọi là “đĩa đệm”. Dây thần
kinh đi từ trên não xuống dọc theo cột sống qua giữa khe của hai đốt xương sống
đều cho nhánh đi ra hai bên. Ở đoạn cổ cho nhánh ra đầu, mặt, cổ và hai tay; ở
đoạn ngực cho nhánh ra tạo thành thần kinh liên sườn; ở đoạn lưng cho nhánh ra
và hợp lại tạo thành thần kinh tọa đi xuống hai chân đến tận bàn chân. Như vậy,
khi đĩa đệm không còn nằm ở vị trí bình thường giữa hai đốt xương sống mà thoát
ra khỏi vị trí gọi là “thoát vị đĩa đệm”. Chính nó khi thoát ra ngoài gây chèn
ép trực tiếp vào dây thần kinh, ở mỗi vị trí chèn ép khác nhau gây ra biểu hiện
khác nhau.
- Loãng xương và thoái hóa cột sống: là bệnh
thường gây ra đau lưng hay gặp ở người lớn tuổi do suy giảm khối lượng xương,
làm cho xương xốp hơn, giòn hơn và dễ gãy, ở các đốt xương sống thường hay biến
dạng như: xẹp, lún và mọc gai.
Đau lưng thường gặp ở những người mang vác, lao
động nặng hoặc những người làm văn phòng thường ngồi lâu ở một tư thế gây ảnh
hưởng trực tiếp đến cột sống. Ở giai đoạn này, cơn đau mới bắt đầu, thường có
thể đến rồi qua đi, vì vậy mọi người thường vô ý mà bỏ qua các triệu chứng của
bệnh, nếu không có biện pháp phòng ngừa sớm thì lâu dần sẽ gây nên nhiều biến
chứng. Một số nghiên cứu còn chỉ ra rằng, nếu bệnh nhân không
trị bệnh đau lưng sớm có thể gây vô sinh. Dưới đây là một số
cách trị đau lưng không cần dùng thuốc hoặc đến bác sĩ.
2. Một số phương pháp
trị đau lưng phổ biến
- Nằm nghỉ ngơi: Tư thế nằm ngửa thả lỏng người
thoải mái trên giường cứng, không nằm giường có đệm mềm để tránh đè ép vào mạch
máu và cơ. Đảm bảo nguyên tắc giữ đường cong sinh lý cột sống, đầu, vai, mông,
gót chân chạm giường.
Bạn có thể dùng một gối lót dưới cột sống cổ,
chú ý không được kê gối trên đầu. Một gối mỏng kê dưới lưng. Một gối kê dưới
kheo. Sau 30 phút, nhẹ nhàng xoay nghiêng người để thay đổi tư thế. Khi dậy,
xoay người nằm nghiêng để dậy từ từ. Cách trị đau lưng này chỉ áp dụng trong 3
ngày lien tục nếu không khỏi, bạn nên đi khám bác sĩ đa khoa.
massage là phương pháp tốt để trị đau lưng và giúp cơ thể thoải mái
- Kéo giãn cột sống: Tốt nhất là dùng áo treo cột
sống. Có thể đu hai tay trên xà, hoặc treo người ngược kiểu tư thế tập xà trong
vòng 5 – 10 phút. Phương pháp trị đau lưng này áp dụng trong 2
ngày, nếu không đỡ thì phải chuyển phương pháp khác hoặc khám chuyên khoa.
- Xoa bóp: Dùng tay xoa, bóp, day, đấm, chặt nhẹ
nhàng hai bên cột sống khoảng 30 phút. Có thể sử dụng các động tác kéo rút như
trong mát xa, nhưng phải nắm được kỹ thuật và đảm bảo an toàn cho người
bệnh.
- Chườm nóng: Dùng khăn tẩm nước nóng vừa phải đắp
lên cột sống lưng trong vòng 30 phút để làm giãn cơ, dây chăng, mạch máu. Phương
pháp này chỉ áp dụng trong 24 giờ đầu tiên.
- Chườm lạnh: Dùng túi đựng nước đá chườm lên cột
sống lưng trong vòng 30 phút, có tác dụng co mạch, làm giảm đau tức thì. Phương
pháp chỉ áp dụng khi đau trong vòng 24 tiếng.
Tuy nhiên bạn cần nhớ rằng, có những lúc các cơn
đau lưng giữa trở nên rất nguy hiểm và cần phải đến gặp các chuyên gia bác sĩ để
điều trị kịp thời, đặc biệt là khi bạn bị đau liên tục không khỏi hoặc mức độ
đau quá gay gắt.
Giờ thì bạn đã biết các kiểu biến chứng gây đau
lưng và các phương pháp trị đau lưng rồi nhé các bạn có thể
tham khảo thêm bài viết; Bị
đau lưng lâu ngày có thể gây biến chứng
Chúc bạn và gia đình luôn mạnh khoẻ!
Nguồn :Tổng Hợp
Bình luận
Chia sẻ sản phẩm với bạn bè