Cập nhật :09/17/2013 19:34
Khó ngủ, mất ngủ là rối loạn thường gặp ở người cao tuổi, do nhiều nguyên nhân, gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Nấm linh chi tai vàng của Hàn Quốc có tác dụng tốt trong việc điều trị và giúp người cao tuổi có đươc một giấc ngủ ngon
Ngoài việc sử dụng những loại thuốc điều chế từ nấm linh chi tai vàng hàn quốc để điều trị chứng mất ngủ cần tìm đúng nguyên nhân gây khó ngủ cho người già để biết nguyên nhân và hướng điều trị phù hợp,chế độ ăn uống và luyện tập cũng rất quan trọng với giấc ngủ của người cao tuổi
Nước linh chi có khả năng điều trị bệnh mất ngủ
Có nhiều nguyên nhân gây mất ngủ ở người cao tuổi,ngoài nguyên nhân do bệnh lý (sa sút trí tuệ, tim mạch, viêm nhiễm đường hô hấp,đau xương khớp, trầm cảm,…) thì người cao tuổi mất ngủ còn do: Giảm hoạt động thể lực, ít tiếp xúc với ánh sáng, thay đổi nhịp sinh học, giảm ngưỡng bị đánh thức (dễ bị thức giấc hơn), giảm khả năng hồi phục các chức năng khi cơ thể bị lão hóa; Thường nghĩ về quá khứ, hay lo lắng, dễ xúc động,… Cần làm gì để có giấc ngủ tốt?
Trong trường hợp mất ngủ do bệnh lý, người bệnh cần đi khám tại các cơ sở y tế chuyên khoa để có hướng dẫn dùng thuốc cụ thể. Ngoài ra, cách điều trị tốt nhất là áp dụng các biện pháp không dùng thuốc, nhất là với trường hợp mất ngủ do rối loạn tâm lý kéo dài. Cụ thể:
Về chế độ ăn uống: Thức ăn và nước uống có những loại làm cho dễ ngủ, ngủ ngon hơn nhưng cũng có loại gây trằn trọc, khó ngủ. Để có giấc ngủ tốt, trước tiên bữa ăn phải đảm bảo đủ 3 chất chủ yếu là đạm (thịt, cá, trứng, sữa,...); bột (gạo,bánh mỳ,…); dầu mỡ (mỡ động vật như mỡ lợn và các loại dầu chiết xuất từ thực vật như lạc, đậu nành, hạt cải, hướng dương,…). Ngoài ra có thể dùng nấm linh chi tai vàng của hàn quốc như một loại thức uống cũng có khả năng điều trị bệnh mất ngủ rất tốt
Có giấc ngủ ngon giúp bạn kéo dài tuổi thọ
Người cao tuổi nên ăn những thức ăn dễ tiêu và có nhiều vitamin B1, thức ăn giàu chất khoáng như rau muống, mồng tơi; cam,quýt, đu đủ chín; đậu phụ, sữa đậu nành,… Đặc biệt không nên uống rượu, bia và các chất kích thích gây tổn hại gan và gây mất ngủ như cà phê, các loại nước có ga như pép si, coca-cola,… Không hút thuốc lá và tránh xa khói thuốc lá.các bạncó thể tham khảo thêm các thành phần của nấm linh chi tai vàng và tai đỏ tại website của công ty.
Luyện tập thể thao: Hình thức tập luyện tương đối phù hợp với sức khỏe người cao tuổi là đi bộ, tập dưỡng sinh một cách đều đặn hay thực hiện các bài luyện tập nhẹ nhàng trước khi đi ngủ để dễ đi vào giấc ngủ và giấc ngủ sẽ sâu hơn. Nơi tập cần đảm bảo vệ sinh, không khí trong lành, thoáng mát, tốt nhất có cả nơi ngồi nghỉ tránh gió mưa đột ngột.
Thoải mái, thư giãn trước khi ngủ: Cần tạo môi trường yên tĩnh, thư giãn trước khi đi ngủ, bao gồm các điều kiện tối ưu về ánh sáng, tiếng ồn, nhiệt độ. Tạo thói quen về giờ giấc sinh hoạt, đi ngủ. Mặc quần áo thoải mái, rộng rãi. Khi đi ngủ không nên đọc sách, xem ti vi, nhìn đồng hồ, tránh căng thẳng, lo lắng, xúc động
Các bạn có thể tham khảo thêm các sảm phẩm Nấm linh chi tai vàng, nấm linh chi tai đỏ 6 năm tuổi hoặc các sản phẩm Nấm linh chi khác tại website của công ty.
Bài viết có thể được tìm thấy trên google bởi từ khóa:
+ Nấm linh chi tai vàng Hàn Quốc giúp người cao tuổi có giấc ngủ ngon
+ Chữa mất ngủ cho người cao tuổi bằng nấm linh chi tai vàng
+ Nấm linh chi tai vàng chữa được mất ngủ không
+ Dùng nấm linh chi tai vàng để chữa mất ngủ như thế nào
+ cách chữa mất ngủ bằng nấm linh chi tai vàng
Nguồn :http://trungthaosamnhung.com
Bình luận
Chia sẻ sản phẩm với bạn bè