Cập nhật :12/08/2013 18:50
Cam là một trong những loại trái cây phổ biến nhất ở Ấn Độ cũng như trên thế
giới. Cam thuộc về một nhóm các trái cây được gọi là hesperedium có hương vị
ngọt ngào và có lợi ích rất tốt cho sức khỏe. Dưới đây là 10 lợi ích cũng như lý
do để bạn nên ăn 1 quả cam mỗi ngày.
1. Tăng khả năng miễn dịch của bạn
Một quả cam có thể đáp ứng rất nhiều Vitamin C cho cơ thể mỗi ngày. Chất dinh
dưỡng quan trọng này sẽ giúp cải thiện khả năng miễn dịch của bạn, giữ cho bạn
khỏi bệnh tật, chống lão hóa và nhiễm trùng. Vì thế, lợi ích của cam đối với cơ thể là hoàn toàn thiết yếu.
10 lý do để bạn nên ăn một quả cam mỗi ngày và bảo vệ sức khỏe
2 . Tốt cho làn da của bạn.
Theo thời gian, da cùng với các bộ phận khác của cơ thể bạn bị lão hóa và
xuất hiện các nếp nhăn. Quá trình này tương tự như cách các kim loại rỉ sét sau
khi tiếp xúc với không khí. Đây là việc không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, với
việc mỗi ngày ăn 1 quả cam sẽ giúp bạn không chỉ chống lại oxy hóa và vitamin C mà làm chậm quá trình
lão hóa khiến bạn trở nên trẻ trung và cho bạn làn da tươi sáng, rạng rỡ.
3 . Tuyệt vời cho đôi mắt của bạn.
Cùng với làn da, đôi mắt của chúng ta cũng bị kém dần khi tuổi tác cao. Cam
rất giàu chất dinh dưỡng như vitamin A, vitamin C và kali là giải pháp tuyệt vời
cho đôi mắt của bạn .
Vì vậy, nếu bạn muốn tầm nhìn tốt và đôi mắt sáng khỏe hãy ăn một quả cam mỗi
ngày!
4. Ngăn ngừa bệnh tim.
Một trong những lý do tại sao mọi người có bệnh tim là do động mạch bị chặn
do lối sống và tiêu thụ đồ ăn vặt không lành mạnh. Cam có chất flavonoid như
hesperidin làm giảm cholesterol và ngăn ngừa các động mạch của bạn khỏi bị
chặn.
Chính vì thế, cam chính là loại quả tuyệt vời giúp bạn bảo vệ khỏi bệnh tim
mạch.
5 . Giúp phát triển trí não
Hai chất : Folate và axit folic có trong quả cam giúp phát triển não và giữ
cho các cơ quan quan trọng trong hoạt động tốt.Trong thực tế, các chất dinh
dưỡng từ quả cam rất tốt cho phụ nữ mang thai vì nó hạn chế, ngăn cản tình
trạng rối loạn thần kinh cho các em bé sau khi sinh. Đây cũng là lý do vì sao các bà bầu nên ăn cam mỗi ngày.
6 . Ngăn ngừa ung thư
Bệnh ung thư là một căn bệnh nguy hiểm. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng một hợp
chất gọi là D - limonene có trong cam có thể ngăn ngừa các loại ung thư khác
nhau như ung thư phổi, ung thư vú, ung thư da…
Ngoài ra, các chất chống oxy hóa và vitamin C giúp tăng cường khả năng miễn
dịch của cơ thể giúp trong cuộc chiến chống các tế bào ung thư. Vì thê, bạn hãy
bổ sung cam cho thực đơn tráng miệng mỗi ngày nhé.
7 . Bảo vệ dạ dày của bạn luôn khỏe mạnh
Cam là một nguồn rất tốt của chất xơ giúp giữ cho dạ dày và ruột của bạn khỏe
mạnh . Một chế độ ăn giàu chất xơ sẽ đảm bảo rằng bạn không bị ảnh hưởng bởi các
bệnh như viêm loét dạ dày và táo bón.
8 . Cải thiện chất lượng tinh trùng của bạn
Các chất chống oxy hóa và vitamin C hiện diện trong hầu hết các loại trái
cây, trong đó có lý do bạn nên ăn cam là quả cam cải thiện chất lượng và khả năng di chuyển của tinh trùng
của bạn do đó giúp cho cuộc sống của vợ chồng bạn luôn hạnh phúc và thăng
hoa.
9 . Tuyệt vời cho bệnh nhân tiểu đường
Những người có bệnh tiểu đường không thể hấp thụ glucose từ beta - tế bào có
trong tuyến tụy của họ, hoặc không sản xuất insulin hoặc các tế bào của cơ thể
không thể đáp ứng với insulin được sản xuất .
Cam có nhiều chất xơ và có một chỉ số đường huyết cao vì thế đây chính là
thực phẩm tốt cho bệnh nhân tiểu đường . Cam có một hương vị ngọt ngào và kể từ
khi bệnh nhân tiểu đường không được phép ăn đồ ngọt hoặc các loại thực phẩm có
đường khác, họ có thể ăn cam mỗi ngày mà không cần nghĩ đến căn bệnh tiểu đường
của mình.
10 . Ngăn ngừa rụng tóc
Cam có chứa rất nhiều Vitamin C đây là chất cần thiết cho sản xuất collagen
và giữ các mô trong tóc của bạn liên kết với nhau sẽ giúp bạn có một mái tóc
bóng đẹp như ý.
Hi vọng với những tác dụng tuyệt vời của cam mà chúng tôi chia sẻ các bạn có
thể bổ sung cam mỗi ngày cho thực đơn ăn uống cũng như khi tráng miệng.
Hãy liên hệ trực tiếp với trungthaosamnhung,com để biết thêm chi tiết tại hotline: 0965 69 63 64 - +84 4 66 849 833
Nguồn :Tổng hợp
Bình luận
Chia sẻ sản phẩm với bạn bè