Những ảnh hưởng của giấc ngủ tới sức khoẻ của bạn

Cập nhật :10/26/2013 00:19

Giấc ngủ có ảnh hưởng rất lớn đến sức khoẻ, trung bình mỗi người lớn phải ngủ đúng 8h/ngày mới có thể duy trì cơ thể khoẻ mạnh. Nhiều người ngủ quá ít sẽ dẫn đến tình trạng tăng cân, béo phì hoặc rơi vào trạng thái mệt mỏi. Vì thế, giấc ngủ có ảnh hưởng rất lớn đến sức khoẻ của bạn.

Lợi ích của giấc ngủ

Giấc ngủ rất cần thiết cho sức khoẻ. Không những thế, nó còn có lợi cho trạng thái cảm xúc (thoải mái, dễ chịu), trí nhớ và sự tập trung. ngủ đầy đủ cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch, củng cố hệ thần kinh. Nhiều hormone, như hormone tăng trưởng, được phóng thích trong giấc ngủ, là chất cần thiết cho sự tăng trưởng ở trẻ em, giúp trẻ em cao lớn và tăng trưởng tốt.

Mất ngủ sẽ ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể và trí não.người mất ngủ thường xuyên rơi vào trạng thái uể oải, kém tập trung, dễ cáu kỉnh, tăng nguy cơ té ngã và xảy ra tai nạn, năng suất lao động cũng giảm hẳn. Mất ngủ cũng làm làm cho  khả năng miễn dịch của bạn bị giảm, gây nguy hiểm cho bản thân và người khác do ảnh hưởng đến những kỹ năng vận động như lái xe.

Những điều thú vụ trong giấc ngủ của bạn

Không phải ngủ ít là giảm cân

Ngủ quá ít hoặc ngủ không đủ giấc cũng có thể là một trong những nguyên nhân gây tăng cân. Những nghiên cứu gần đây đã chứng minh được mối liên hệ giữa thời gian ngủ và tăng cân. ngủ ít hơn năm giờ hoặc ngủ nhiều hơn chín giờ trong một đêm sẽ làm gia tăng khả năng tăng cân.

Theo một nghiên cứu gần đây, thiếu ngủ thường xuyên ở nam giới làm tăng sở thích ăn các thực phẩm giàu năng lượng từ họ. Một số nghiên cứ khác chứng minh rằng những phụ nữ ngủ ít hơn sáu giờ một đêm hoặc nhiều hơn chín giờ có nhiều khả năng tăng 5kg so với những phụ nữ ngủ bảy tiếng một đêm, và đã có kết luận tương tự ở trẻ em, thanh thiếu niên.

Một lời giải thích cho vấn đề này: Có thể thời gian ngủ ảnh hưởng đến hormone điều tiết đói ghrelin và leptin nên kích thích sự thèm ăn. Hơn nữa, thiếu ngủ sẽ dẫn đến mệt mỏi khiến cơ thể lười vận động.

Do vậy, bạn muốn giảm cân an toàn và giữ cân nặng của mình ở mức an toàn thì cần phải ngủ khoảng 7 tiếng / ngày, kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn. Chúng tôi hi vọng sau một tháng sẽ nhận được tin vui từ bạn.

Mách bạn:

Bạn đang rơi vào trạng thái “ ăn không ngon, ngủ không yên” do những tác động như công viêc, gia đình, môi trường…, bạn đang cảm thấy sức khoẻ của mình đang bị giảm sút nghiêm trọng. Đông trùng hạ thảo là thảo dược tự nhiên giúp bạn tăng cường và bồi bổ sức khoẻ. không chỉ phù hợp với những người đang bị các bệnh về thận, gan mà còn là thảo dược hỗ trợ rất tốt với những ai đang muốn giảm cân mà vẫn lo ngại về sự lão hoá nhanh chóng của làn da sau khi giảm cân.

Nghiên cứu Y học đã chứng minh rằng, khi dùng thường xuyên, đông trùng hạ thảo mang lại 6 công dụng chính, giúp người sử dụng ăn ngon ngủ khỏe, cơ thể tiêu tan nhức mỏi, ngăn ngừa bệnh tật, tăng cường chức năng phổi thận, đầu óc minh mẫn và đặc biệt giúp con người kéo dài tuổi thọ, chống lão hoá. Bên cạnh đó, nếu được dùng thường xuyên,còn giúp ngăn ngừa và làm giảm các bệnh: xơ vữa động mạch, căng thẳng stress và thiếu máu.sẽ giúp bạn có một giấc ngủ sâu, cũng như làm “ tan” nỗi lo tăng cân của bạn mà vẫn đảm bảo được giấc ngủ mỗi ngày cho sức khoẻ của bạn. Hiện nay, sản phẩm đang được bày bán rộng rãi trên thị trường với giá không quá đắt. Bạn có thể tìm mua tại các cửa hàng thuốc Đông y, hoặc tham khảo tại website: trungthaosamnhung.com để biết thêm chi tiết về

Sản phẩm được bán tại công ty với giá 1.600.000 vnđ/hộp

Mọi thông tin chi tiết về sản phẩm này, bạn có thể liên hệ trực tiếp đến địa chỉ:
Chi nhánh Hà Nội
33c Cát Linh, Phường Cát Linh, Đống Đa, Hà Nội
(Cùng sảnh với ngân hàng Vietcombank & nhà khách Lào Cai)
Tell: 0965 69 63 64  - +84 4 66 849 833

Thời gian làm việc từ 8h - 20h tất cả các ngày trong tuần

Chi nhánh Hồ Chí Minh
Số 8(BIS) Đường Cách Mạng Tháng 8 - Bến Thành - Quận 1 TP. HCM
(Gần chợ Bến Thành Q1, đường 2 chiều ô tô đỗ cửa)
Hotline: 0903 235 457 - 0466 848 743
Email: onplaza1234567@gmail.com

Nguồn :Tổng hợp