Cập nhật :12/26/2013 11:03
Trên 40 tuổi , phụ nữ cần Sửa sang thêm vitamin. Lý do là vì ở độ tuổi này ,
các chị em đang dần đi vào giai đoạn mãn kinh. Họ trở nên yếu hơn , dễ mắc bệnh
khớp và một số loại bệnh khác.
Các loại vitamin tốt cho phụ nữ
Dưới đây là những vitamin phái yếu không nên bỏ qua:
Vitamin B-12 : hữu ích cho những phụ nữ vừa trải qua phẫu
thuật hoặc có bất kỳ vấn đề gì liên quan đến tim. Các loại thực phẩm giàu
vitamin B-12 là thịt bò , cá thu và trứng.
Vitamin B : nghề nghiệp hằng ngày của bạn cần Sửa sang
vitamin B vì nó giúp cung cấp năng lượng. Vitamin B có trong cải bó xôi , cá hồi
, khoai tây và các loại đậu.
Vitamin D : Tắm nắng sớm chí ít 15 phút mỗi ngày sẽ cung cấp
vitamin D cho thân hình. Bạn vẫn có khả năng ăn cá hồi hoặc uống sữa để Sửa sang
vi chất này.
ngoài ra các bạn cũng có thể tham khảo thêm một số sản phẩm tăng cường sức
khỏe tinh chế từ đông
trùng hạ thảo hay sản phẩm đông
trùng hạ thảo nguyên con tại công ty chúng tôi
Vitamin Q10 : thường thấy trong cá; gan và thận động vật.
Phụ nữ trên 40 tuổi cũng có khả năng Sửa sang vitamin này từ ngũ cốc nguyên
hạt.
Chất sắt : Thực phẩm giàu chất sắt như cải bó xôi và bông
cải xanh , tốt cho phụ nữ bị thiếu máu.
Vitamin C : Giúp cải thiện nhãn lực vì ở độ tuổi này , các
chị em dễ gặp các vấn đề về mắt. Bạn có khả năng ăn cam hoặc uống nước cam chí
ít một lần mỗi tuần.
Vitamin A : Có trong khoai lang , cà rốt... giúp tăng cường
hệ miễn dịch.
Ma giê : Quả bơ và chuối là hai loại thực phẩm phụ nữ nhanh
nhẹn ở độ tuổi 40 nên đưa vào chế độ ăn uống hằng ngày. Ma giê trong thực phẩm
này giúp duy trì hệ thần kinh cân bằng.
Kẽm : Ăn các loại thực phẩm giàu kẽm như nấm và đậu mỗi ngày
sẽ giúp ngừa các loại bệnh do thời tiết , theo mùa.
Vitamin E : tào phớ , các loại hạt và bông cải xanh là 3
loại thực phẩm cuộc giải trí lành mạnh phụ nữ cần ăn chí ít một lần trong tuần.
Vitamin này rất cần thiết cho phụ nữ đi làm vì nó giúp chống lão hóa , mỏi mệt ,
ngừa căng thẳng...
Nguồn :Tổng hợp
Bình luận
Chia sẻ sản phẩm với bạn bè