Cập nhật :11/15/2013 19:44
Thức
khuya có thể gây yếu sinh lý cho nam giới. Đây có thể bị
cho là nguyên nhân “củ chuối”, nhưng sự thực là Thức khuya rất
có hại đối với sức khoẻ sinh sản cho nam giới.
Thức khuya
có thể liệt dương?
Theo đồng hồ sinh học thì trạng
thái ngủ từ 0 đến 1 giờ sáng khiến cơ thể được nghỉ ngơi thực sự, giúp tinh thần
sảng khoái, dung nhan tươi tắn khi tỉnh dậy.Nên ngủ trước đó tầm 1 hoặc 2 tiếng,
để vào tầm thời gian nói trên thì đã chìm vào giấc ngủ sâu.
Từ 1h tới 5h sáng là lúc cơ thể
tiết ra các chất tái sinh và nâng cao hệ miễn dịch. Thức khuya
thì rút ngắn hoặc thậm chí làm cơ thể bỏ qua giai đoạnnày, lâu dần sẽ suy sụp
thấy rõ.- Trong các giai đoạn ngủ sâu thì cơ thể tiết nhiều hooc môn để cân bằng
và nâng cao sức đề kháng, mà Thức khuya thì khiến hoạt động ấy
xảy ra chậm và ít hơn. sẽ bị liệt dương.
mất ngủ do thức khuya và những hệ lụy nguy hiểm của nó
Theo những thống kê, Thức
khuya nhiều dẫn đến thiếu ngủ, mất đi sự tập trung và giảm thiểu trí
nhớ trong công việc cũng như học tập. Việc này kéo dài thường xuyên cũng khiến
cơ thể mệt mỏi, sinh nhiệt từ bên trong và làm sức khỏe suy giảm.
Thức khuya để học
bài hoặc lướt web là tình trạng phổ biến của giới trẻ hiện nay. Và đây thường là
nguyên nhân chính dẫn đến chứng thiếu ngủ trầm trọng, kéo theo hệ lụy nguy hiểm
cho sinh lý XY ngay khi còn trẻ.
Ngủ ít và ngủ không chất lượng sẽ
gây ảnh hưởng tuyến nội tiết của nam giới. Theo đó, lượng testosterone ngày càng
suy giảm, dẫn đến chứng rối loạn cương dương và khả năng sinh sản kém. Sức mạnh
cơ bắp và mật độ xương giảm gây ra kém tập trung, mệt mỏi và sinh lực cũng yếu
dần.
Ngoài ra, hormone nam thấp cũng ảnh
hưởng đến hội chứng chuyển hóa làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tim, đột quỵ, và
tiểu đường loại 2 và một số bệnh nguy hiểm khác nữa.
Có nhiều cách khắc phục
chứng Thức khuya
Các bạn nam không nên sử dụng các
chất kích thích như cà phê, trà, rượu hay thuốc lá để Thức
khuya, vì các chất này dễ làm tổn hại cho hoạt động của hệ thần kinh,
gây căng thẳng, mệt mỏi. Cách tốt nhất là bạn nên uống nhiều nước. Nước sẽ giúp
thải chất độc cơ thể, tránh hiện tượng khô mắt. Bạn có thể sử dụng nước lọc,
hoặc nước hoa quả, tuy nhiên nên uống các nước hoa quả có ít đường.
Dù bạn Thức khuya
thì một giấc ngủ sâu sau đó cũng sẽ giúp cơ thể bạn hồi phục. Ngủ sâu làm cơ thể
tiết nhiều hormone để cân bằng và nâng cao sức đề kháng. Bạn nên đảm bảo phải
ngủ ít nhất 4 - 5 tiếng mỗi đêm. Bạn cũng không nên ngủ nướng nhiều vào sáng hôm
sau, vì không khí buổi sáng rất tốt cho việc hồi phục sức khoẻ.
Các khảo sát cho thấy, thời gian
ngủ thường giảm dần theo tuổi. Chẳng hạn, em bé sơ sinh ngủ khoảng 17h mỗi ngày;
trẻ lớn hơn ngủ từ 9 – 10h mỗi đêm; người trưởng thành ngủ 7 - 8h/đêm; còn người
cao tuổi thường ngủ dưới 6h/đêm.
Nếu bạn bị bệnh mất ngủ thường
xuyên, bạn có thể tham khảo thêm bài viết: thức khuya do mất ngủ và cách trị bệnh mất ngủ
Nguồn :Tổng hợp
Bình luận
Chia sẻ sản phẩm với bạn bè